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21.10.2020: Rückbildung mit und ohne Kind tagsüber sowie abends

Um nach der Geburt wieder fit zu werden und zu bleiben bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal ab 6.10.2020 wieder Rückbildungskurse mit und ohne Kind an.

Die Kurse mit Kind finden tagsüber jeweils 10 Mal mittwochs von 11-12 Uhr (21.10.2020 bis 6.1.2021) statt, die Kurse ohne Kind abends von 21-22 Uhr (6.10.-8.12.2020) sowie 19.45-20.45 Uhr (27.10.2020 bis 5.1.2021).

Das Programm ist so gestaltet, dass die durch die Geburt des Kindes stark beanspruchte und geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder voll funktionstüchtig und gekräftigt wird. Neben einem gezielten Muskelkräftigungsprogramm tragen Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Musik zum Wohlbefinden in dieser Gruppe bei Rückbildung empfehlenswert 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach Kaiserschnitt wird eine Teilnahme nicht früher als achte Woche empfohlen.

Alle Kurse werden von erfahrenen Kräften geleitet und von den Krankenkassen gefördert. Weitere Informationen und Anmeldung: Tel. 0221 / 479-2299 und hier auf unserer Webseite

 

veröffentlicht am: 01.09.2020

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