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Kursprogramm

Bitte fragen Sie vor der Anmeldung Ihre Krankenkasse gezielt nach dem von Ihnen geplanten Kurs, ob und ggf. in welcher Höhe eine Bezuschussung möglich ist.

  • Bitte Gymnastikmatte, Großes Handtuch, kleines Kissen mitbringen.
  • Teilnahme nur symptomfrei erlaubt - Maske bis zum Übungsort erforderlich.
  • Bitte warten Sie vor Kursbeginn draußen bzw. vor dem Übungsraum - Sie werden abgeholt.
Kursprogramm | Fitness, Prävention | Pilates
Pilates findet Tag für Tag mehr Anhänger. Es wurde bereits in den 20er Jahren von dem deutschstämmigen Amerikaner Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt. Das sanfte Workout kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen. Jede Bewegung wird kontrolliert langsam und präzise durchgeführt, was die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit steigert. Durch die Pilates-Trainingsmethode wird eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, speziell die Tiefenmuskulatur. Durch den gezielten Aufbau der Körpermitte, dem sog. "Powerhouse" (spez. Bauch Rückenmuskulatur), wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken, sowie Gang und Haltung werden deutlich verbessert. Es entsteht ein neues Körpergefühl! Pilates ist das ideale Wohlfühl-Training und unabhängig von Alter und Kondition für jedermann geeignet. Lernen Sie Pilates kennen und entdecken Sie ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Bitte jede Stunde Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen und Mund-/Nasenschutz mitbringen!

Pilates und Rückentraining (KH2712)

Zentrierung der Kräfte, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Präzision der Ausführung sowie die bewusste Atmung, dies sind Bestandteile der Pilates-Methode. Mit einem ...[mehr] 

Zeitraum: Mi. 02.09.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mi. 17.02.2021

Veranstaltungsort: Mehrzweckraum, Wohnheim, EG

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Pilates Anfänger+Fortgeschrittene (KH2730)

Das Pilates-Training bietet eine ausgewogene Mischung aus Muskelkräftigung, Entspannung und Stretching mit Elementen aus dem Yoga. Pilates besteht aus einer Reihenfolge von in ...[mehr] 

Zeitraum: Mo. 07.09.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 08.02.2021

Veranstaltungsort: Mehrzweckraum, Wohnheim, EG

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