Ihre Seiten für Gesundheit und Weiterbildung

Kursprogramm

Bitte fragen Sie vor der Anmeldung Ihre Krankenkasse gezielt nach dem von Ihnen geplanten Kurs, ob und ggf. in welcher Höhe eine Bezuschussung möglich ist.

  • Bitte Gymnastikmatte, Großes Handtuch, kleines Kissen mitbringen.
  • Teilnahme nur symptomfrei erlaubt - Maske bis zum Übungsort erforderlich.
  • Bitte warten Sie vor Kursbeginn draußen bzw. vor dem Übungsraum - Sie werden abgeholt.
Kursprogramm | Fitness, Prävention | Wirbelsäulengymnastik, Rückenfitness, Pilates
Präventives Muskelaufbautraining mit Rückenschulelementen Bitte jede Stunde bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe für die Halle, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen und Mund-/Nasenschutz mitbringen!

Rückentraining (KH2812)

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik sind gezielte individuelle Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Diese Übungen ...[mehr] 

Zeitraum: Di. 01.09.2020 (10:30 - 11:30 Uhr) - Di. 09.02.2021

Veranstaltungsort: Mehrzweckraum, Wohnheim, EG

Details   Kurstage  

Rückentraining (KH2815)

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik sind gezielte individuelle Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Diese Übungen ...[mehr] 

Zeitraum: Di. 01.09.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 09.02.2021

Veranstaltungsort: Raum KölnBlick Wohnheim 12. Stock

Details   Kurstage  

Pilates und Rückentraining (KH2712)

Zentrierung der Kräfte, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Präzision der Ausführung sowie die bewusste Atmung, dies sind Bestandteile der Pilates-Methode. Mit einem ...[mehr] 

Zeitraum: Mi. 02.09.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mi. 17.02.2021

Veranstaltungsort: Mehrzweckraum, Wohnheim, EG

Details   Kurstage  

Pilates Anfänger+Fortgeschrittene (KH2730)

Das Pilates-Training bietet eine ausgewogene Mischung aus Muskelkräftigung, Entspannung und Stretching mit Elementen aus dem Yoga. Pilates besteht aus einer Reihenfolge von in ...[mehr] 

Zeitraum: Mo. 07.09.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 08.02.2021

Veranstaltungsort: Mehrzweckraum, Wohnheim, EG

Details   Kurstage