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26.10.2020: Gesund und mobil "Fit für 100"

In Kooperation mit dem Gesundheitsamt der Stadt Köln sowie dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie e.V. bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) diesen Kurs vom 26.10. - 26.11.2020 (10 Termine) jeweils montags und donnerstags von 14.45 - 15.45 Uhr speziell für ältere Menschen an.

Das Trainingsprogramm wurde von der Deutschen Sporthochschule unter der Leitung von Prof. Dr. Heinz Mechling entwickelt und beinhaltet ein gezieltes Bewegungstraining zur Verbesserung der Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeiten sowie Sturzprävention.

Das Programm wird zwei Mal pro Woche in der Gruppe trainiert. Dadurch bleibt die Muskulatur nicht nur erhalten, sondern wird auch aufgebaut. Zu Beginn jeder Stunde werden abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung der Geh- und Stehfähigkeiten durchgeführt. Die Trainingsintensität während der Übungen ist auf die Fähigkeiten eines Jeden persönlich abgestimmt, so dass jeder Teilnehmende eine individuelle Betreuung erfährt.

Das Angebot richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die gesund und mobil, selbständig und aktiv bleiben möchten. Steh- und Gehfähigkeit (Treppe) sind Voraussetzung für die Teilnahme.

Weitere Informationen und Anmeldung: Tel. 02202 / 122-7300 und hier auf unserer Webseite

 

veröffentlicht am: 01.09.2020

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