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18.01.2021: Rückbildungsgymnastik mit Kind

Einen Onlinekurs „Rückbildungsgymnastik mit Kind“ bietet das „Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach“ vom 18.01.2021 - 29.03.2021 an 10 Terminen jeweils montags von 12:05 - 12.50 Uhr an.

Ziel dieses Kurses ist es, den Fitnesszustand von vor der Geburt wiederherzustellen bzw. zu verbessern. Die Kinder können bei den Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen miteinbezogen werden – auch Stillen und Füttern ist problemlos möglich. Die Übungen sind einfach durchführbar, stärken insbesondere die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und entlasten Rücken, Schultern und Nacken. Atem- und Entspannungsübungen vervollständigen das Programm.

Optimaler Beginn ist ab 6 Wochen nach der Geburt. Bei noch vorhandenen Einschränkungen werden die Übungen individuell angepasst. Bei freien Kapazitäten ist ein Quereinstieg in den Kurs jederzeit möglich.

Weitere Informationen und Anmeldung: Tel. 02202 / 122-7300 und hier auf unserer Webseite

 

veröffentlicht am: 01.12.2020

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